ПОДДЕРЖАТЬ
сообщите нам вашу новость
© Усе правы абароненыя. Выкарыстанне матэрыялаў дазваляецца пры ўмове ўказання крыніцы і наяўнасці актыўнай гіперспасылкі на nashaniva.com у першым абзацы.
ПОДДЕРЖАТЬ
Еда
Бел Łac Рус

Боул с кускусом, яйцами и овощами на завтрак

Сытный завтрак перед длительной прогулкой в выходной.

Couscous, vegetable and egg bowl
Фота: healthyfood.com

Ингредиенты на 2 порции завтрака с кускусом, яйцами и овощами:

  • 3 яйца
  • 80 г кускуса (вес до приготовления)
  • 1 маленький кабачок
  • 1 луковица
  • половина красного перца
  • половина желтого перца
  • 1 большой помидор
  • половина зеленого огурца
  • 100 г зелени (по вашему выбору)
  • несколько ложек пасты с жареным баклажаном или другого соуса/пасты
  • 40 г оливок

Для посыпки: семена черного тмина, раскрошенный сыр фета, свежие листья базилика

Как готовить:

  1. Яйца сварите всмятку. Остудите, очистите и аккуратно разрежьте пополам.
  2. Кускус приготовьте согласно инструкции на упаковке.
  3. Кабачок и лук нарежьте кружочками, перец — полосками. Обжарьте или запеките овощи до мягкости.
  4. Помидор нарежьте крупными кубиками, огурец — полукольцами.
  5. В миску положите зелень, кускус, яйца и овощи. В центр добавьте порцию пасты/соуса, оливки, посыпьте черным тмином, фетой и базиликом. Подавайте сразу после приготовления.
Читайте еще

Комментарии

Ученый из Гомеля разоблачил масштабную фальсификацию результатов переписи в Беларуси. Но есть нюанс6

Общество6

Ученый из Гомеля разоблачил масштабную фальсификацию результатов переписи в Беларуси. Но есть нюанс

Все новости →
Сейчас читают

Загадочное одновременное облысение во всем индийском районе. Причину до сих пор ищут

В Минске за участие в протестах будут судить целую семью1

Бывший командир полка Калиновского Денис «Кит» Прохоров рассказывает, чем сейчас занимается6

Ученый из Гомеля разоблачил масштабную фальсификацию результатов переписи в Беларуси. Но есть нюанс6

Медики окончательно выяснили, вредно ли есть картошку2

«Хохлуша канал ведет». Фанатка Лукашенко оскорбила украинку и поливает грязью Литву, где сама работает35

«Лучше тюльпаны жрать буду». Фермеры, которые выращивают цветы, бурно обсуждают новые условия работы20

Вы выбрасывали эту кожуру? Вот вам пять идей9

Последние новости

В США закрыли музей наводнения, потому что его затопило

С 1 февраля подорожают некоторые марки сигарет1

Белорусскую станцию РЭБ нашли у повстанцев в Судане1

С 1 февраля США вводят высокие пошлины на товары из Китая, Канады и Мексики22

Немецкий Бундестаг отклонил законопроект об ужесточении миграционного законодательства7

Россия ударила ракетами по Одессе

Редкий древний документ раскрывает, как Римская империя судила оппонентов власти под видом преследования за коррупцию3

Открыт новый гормон, который приглушает аппетит и защищает от ожирения1

«Картошка — тема для белорусов, привозите». Белорус в Варшаве раздает продукты нуждающимся эмигрантам

«Белтелеком» до 3 февраля не будет принимать некоторые платежи

Правда ли, что женщины говорят больше? Ученые сравнили болтливость мужчин и женщин4

Археологи нашли ранее неизвестную столицу государства сапотеков

«Хохлуша канал ведет». Фанатка Лукашенко оскорбила украинку и поливает грязью Литву, где сама работает35

В Гродно заочно будут судить владельца офисного здания, в котором находится польское консульство

Российский предприниматель хотел подмазать ФСБ, но деньги по дороге раскрали посредники1

В Китае строят самый большой командный штаб в мире для потенциальной ядерной войны2

Семья, которая летом неудачно покаталась на аттракционе, получит компенсацию 3000 рублей3

В Гомеле главный тренер баскетбольной команды пять лет забирал у игроков зарплату и деньги на питание1

Миссия США при ОБСЕ прокомментировала выборы в Беларуси2

В Беларуси разрабатывают закон об искусственном интеллекте9

Актер Игорь Сигов назвал свой самый большой гонорар в кино

В Кобринском районе пошел березовый сок ВИДЕО

Заблокировали несколько сайтов, которые занимались продажей дипломов2

США не присоединились к заявлению группы ОБСЕ по выборам в Беларуси2

Суд в Германии вынес пожизненный приговор мужчине, который убил девочку из Украины2

Все новости

В Минске закрывается сеть «Суши весла»5

Госсекретарь США: Неправильно было позволить людям поверить в то, что Украина способна нанести поражение России22

Заработал десятки тысяч долларов, а ему только 18. Интервью с молодой белорусской звездой шахмат, который побеждал Магнуса Карлсена1

«В силу личных причин не может продолжать»: при неясных обстоятельствах сменился руководитель в бывшем отделении белорусского Ernst&Young2

В Минске выключили знаменитые каскадные водопады3

Пара из Гомеля назвала сына очень необычным именем. Такого в областном центре больше нет14

В Москве 11-летняя девочка убила бабушку из-за того, что ей не разрешили пойти на прогулку2

Белорусы выкупили Радзивилловскую карту ВКЛ16

Какой город в Беларуси самый солнечный?34

Самое читаемое
больш чытаных навін
Самое лайканое
больш лайканых навін
Опрос

Ученый из Гомеля разоблачил масштабную фальсификацию результатов переписи в Беларуси. Но есть нюанс6

Общество6

Ученый из Гомеля разоблачил масштабную фальсификацию результатов переписи в Беларуси. Но есть нюанс

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць